目前分類：運動訓練 (6)
- Jan 14 Thu 2010 01:19
2010/01/13 MARS STEP 首映
- May 07 Wed 2008 15:07
運動後的保養---避免酸痛的發生，傷害的累積！
這是運動三過程中的最後一個過程---結束運動或緩和運動(Cooling Down)，即是俗稱的”收操”，同時也是許多人容易忽略的過程。
- Dec 03 Sun 2006 00:34
改良仰臥起坐 「腰」瘦讚
許多人都想靠仰臥起坐消除小腹，每天做幾百下還看不到效果，台安復健科主任鍾佩珍認為，這是因為腹部沒有真正運動到的緣故，若能做改良過的仰臥起坐，30秒就比狂做仰臥起坐50下更有用。
- Aug 26 Sat 2006 19:26
重量訓練和耐力訓練不會互相影響
